五公斤的飞轮的重量就是一个门槛了，五公斤以上的飞轮才能够基本的满足了大部分的朋友们的运动需要了，在8公斤以上的飞轮的装置一般都是采用舒适性、娱乐性、自动化的功能的，在外观上每个方面就等同于一个辅助的功能的亮点，它的核心的功能也相差不多，性价比可能会变得更低了。

  椭圆机飞轮的设计越重越大的话那么机身的稳定性就会更棒了，因为越大的飞轮就使得椭圆机的重心越高，相对于落地的横梁的宽高度来说和平衡装置上的要求就更高了。

  椭圆机的飞轮的大小及重量对步幅也是有一定的影响的，在离心力一样的情况下来说，飞轮越大的话那么它的步幅就会随之更加的大了，不管是后步幅还是前步幅都是会跟着飞轮的直径的变大而变大的了。通常高端的椭圆机都是运用：“曲轴延长加后置滑轴加飞轮前置”的设计理念来解决这样子的问题的了。

  尽管椭圆机的种类非常之多，品牌各异，但正常的情况下主要留意以下几点即可：一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间；二看步幅和步距，步幅在35cm以上为宜，步距越小越好，三看阻力调节方式，自发电是最高档成本也是最高的，再下来是插电电控，最差就是手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。

  椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要是通过双替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动...以下这些牌子的椭圆机质量都很好，是椭圆机的十大品牌：1.舒华椭圆机(十大椭圆机品牌,舒华);2.乔山椭圆机(十大椭圆机品牌,乔山);3.爱康椭圆机(十大椭圆机品牌,爱康);4.Dyaco椭圆机(十大椭圆机品牌,Dyaco);5.正伦椭圆机(十大椭圆机品牌,正伦);6.蓝堡椭圆机(十大椭圆机品牌,蓝堡);7.斯诺德椭圆机(十大椭圆机品牌,斯诺德);8.堡威椭圆机(十大椭圆机品牌,堡威);9.力雅特椭圆机(十大椭圆机品牌,力雅特);10.莫比椭圆机(十大椭圆机品牌,莫比)。椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以就很想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才能够正常的看到明显的瘦身效果。

  椭圆机跑5分钟仅仅是热身，仅仅可以让肌肉、骨骼、心脏、血管等组织和器官进入到运动状态，无另外的减肥效果可言。当然，作为热身运动还是行的。

  10分钟的椭圆机运动还没有脂肪被燃烧，健身效果微乎其微，心肺机能刚进入状态，运动效果很小。另外，注意如果10分钟的椭圆机运动就已经让你大汗淋漓，那你在大多数情况下要调整下运动节奏和运动强度哦，过于仓促的运动甚至有损身体健康。

  椭圆机跑15分钟，意味起步燃烧脂肪。有氧运动要素之一就是坚持15分钟以上。如果在椭圆机上运动15分钟，游离于身体中的葡萄糖被耗尽，新陈代谢系统起步燃烧模式，心脏和呼吸系统也刚刚找到比较合适节奏，此事身体充满力量，疲劳感逐渐消散。

  如果你能坚持在椭圆机上跑30分钟以上，那么已经有了一定的运动效果了。当然，这时如果你愿意且有能椭圆机适合什么样的人用除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身；对于比较胖的朋友而言，跑步、快走、跑步机等运动方式会给腿部带来非常大压力，而椭圆周轨迹、无直接冲击的椭圆机运动则是胖子们的最佳运动方式。

  椭圆机又叫太空漫步机，是一种类似于跑步机、但又比跑步机更加科学有趣的运动器械。

  从外观上来讲，椭圆机很像那种放到小区里供居民健身的“漫步机”，却又比那种简易器材高级许多；椭圆机在工作原理上与动感单车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而动感单车更像自行车）。

  从功能上讲，椭圆机可以消耗较多的热卡，却又将运动带来的关节损伤降到最低限度，是一种非常难得的健康有氧运动器械，具有运动损伤小、噪音低、占用空间小、实惠耐用等诸多优点。

  椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更能大大的提升身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。

  椭圆机会使腿粗吗椭圆机一般是不会使腿变粗，但是不正确的姿势和超负荷锻炼会使腿变粗。

  1、如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子，能不用担心阻力的大小和训练的时间。相反您可以阻力很大，时间很短，用来强健自己的腿部肌肉，因为太长时间的有氧练习反倒会让人慢慢地瘦。

  2、如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸，阻力越小越好，时间越长越好。当然前提是在关节安全的前提下，应该不会有练椭圆机四五个小时的拼命三郎吧。

  3、很多人练习椭圆机小腿还是很明显的变得强壮了一些，是因为您的脚后跟是不是抬起来或者偷偷地抬起来了，脚后跟抬起的支撑，其实是提踵的一种变形（在健美运动里，哑铃/杠铃站姿或坐姿提踵，是专门用来锻炼小腿肌肉群的经典动作，增长肌肉块头的同时刻画出优美的肌肉线、还有人反应练习一段时间的椭圆机之后大腿粗了，这真的不能怪椭圆机，您肯定练习的过程中双腿膝盖的弯曲度太大了，就成了京剧里的那种矮步走或者武术里的马步，解决的办法是双腿交替接近完全伸直但不是完全伸直的角度。全身伸直也没有很大的问题，但是很多人有膝盖超伸的情况，过犹不及这就不好了。