身心灵运动

【48812】练好这一个动作使三角肌前束和胸肌间的别离度最大化!

时间: 2024-06-13 13:02:24 |   作者: 身心灵运动


  • 功能特点

  这个操练动作的整一个完好的进程都能训练三角肌的前头,在动作的较高阶段还能影响到斜方肌。并能使三角肌前部以及胸部肌肉间的别离度最大化。

  1、站姿,每只手抓住一个哑铃。将一个哑铃向前并向上举起,在身前划出尽量宽的弧线,直到哑铃高于你的头顶。

  2、将哑铃在你的操控下放低,一起举起另一个哑铃,让两只手臂就能一起处于运动状况,两个哑铃会在你面前的某一个方位擦肩而过。为了使二角肌的前头能取得直接的训练,请确保哑铃是在你的面前而不是在身体两边划过。

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布,本渠道仅供给信息存储服务。

  创下近3年来最大的单日跌幅 黄金稀有大跌!“黄金饰品1克一天降价15元”!顾客还在张望

  李泽楷旗下富卫集团回应重启香港IPO,估值超700亿,亚洲保险市场景气量较高

  L1、L2 缓存带宽翻番,AMD 锐龙 5 9600X ES AIDA64 测验曝光

  “PC 不是游戏机”,苹果 App Store 回绝模拟器 UTM 上架请求