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椭圆机和跑步机有何区别

时间: 2023-11-17 14:17:13 |   作者: 健身小件


  • 功能特点

  跑步机是室内跑步神器,椭圆机则是用来模拟跑步的健身器械。这两者的功能都与跑步有关,却又有诸多不同之处。

  椭圆机和跑步机的外观差异较大。跑步机的主要部件是下方的跑台,跑台是一个比较大的平面,其功能相当于路面,供跑步者在上面行走或奔跑。椭圆机的主要部件是飞轮和踏板,飞轮用来产生惯性和阻力,踏板则被用来承载双脚及整个身体(左、右两侧各有一个)。

  跑步机由电机带动跑带向后滚动,使运动者在原地获得向前跑动的效果,跑步的速度能通过仪表盘上的操作按钮调节。椭圆机本身没有动力,不管是手动磁控还是电磁控机型,其运行完全依靠人力驱动,每踩一步的运动阻力则通过旋钮或仪表盘来控制,速度快慢则完全由运动者自行控制。

  相比起跑步机,椭圆机运动过程中不会造成身体与地面的直接冲击,这样的运动方式更加有利于保护膝关节,在踩踏速度方面也更加容易控制。不过,椭圆机的步幅相对固定,身体舒展度方面可能会让人感觉不够灵活。

  在跑步机上跑步与常规跑步非常相似,其步幅、双脚间距更加随意,跑起来动作也比较舒展。但跑步机在运转过程中会产生一定噪音,跑步速度虽能调节,但在可控性方面显然不如椭圆机那样随意。

  椭圆机运动的动作柔和、没有冲击、屈膝幅度也比较小,很适合膝盖不太好、或者体重较重者使用(体重越重,膝、踝等关节在运动过程中所要承受的压力越大)。

  跑步机运动与常规跑步动作更加相似,在跑步机上能更好地提高跑步成绩,更适合跑步运动员或面临跑步成绩考核的学生。

  椭圆机自身没动力(只会产生运动阻力),在使用的过程中几乎不需要过多的担心使用安全问题;跑步机在启动后跑带会自行运转,跑步者必须集中精力跟着设定的速度跑步,否则就可能会被甩下跑台。必须要格外注意的是,不管椭圆机还是跑步机,在使用的过程中都不要让小朋友或宠物靠近。