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教育视频|椭圆机全身训练(初级)

时间: 2024-01-17 04:08:11 |   作者: 健身小件


  • 功能特点

  在俯身的基础上踩于椭圆机上双手握固定握把,开端后脚部前后踩动,身体重心下压。

  在俯身的基础上踩于椭圆机上双手握固定握把,开端后脚部前后踩动,身体重心下压。

  在俯身的基础上踩于椭圆机上双手握固定握把,开端后脚部前后踩动,身体重心下压。

  踩于椭圆机上双手放于身体两边,开端后脚部前后踩动,双臂曲臂前后持之以恒摇摆。

  踩于椭圆机上双手放于胸前,开端后脚部前后踩动,双臂坚持成“拳击摇臂”姿态。

  在俯身的基础上踩于椭圆机上双手握固定握把,开端后脚部前后踩动,身体重心下压。