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青筋暴起的肌肉不输任何普通的健美选手其实仅仅只有17岁

时间: 2024-06-16 04:33:16 |   作者: 多功能


  • 功能特点

  随着生活品质的提高,人们的体质不仅得到大幅度增强,就连对自己身材的要求也慢慢变得高,越来越多的人愿意花时间和金钱放在打造身材这件事情上,尤其是在欧美国家更是如此,而手臂一直都是男士最喜欢打造的地方,一是在平时生活中经常会用到手臂力量,训练起来会得心应手,二是一个强壮的臂弯,不仅能给人一种安全感,更能提高个人的个人魅力,而眼前这条手臂的主人就是,来自美国的Tristyn Lee。

  超低的体脂,超高的肌肉饱满度,每一次发力都可以感觉到青筋暴起的肌肉,即便是在健美舞台上也不输任何普通的健美选手,但是强壮的身躯,也隐藏不住他脸上的稚嫩,其实他仅仅只有17岁,凭借着青涩的脸庞,逆天的身材,这种强烈的反差,在网络上俘虏了数百万的粉丝,更是被网友们称为“美国最强壮的男孩”。

  健身容易,健美难,经常健身的人都知道,想要打造身材,根本就没有速成之法,都需要一些时间的积累和汗水的叠加,以年为单位,逐年完善自己的身材,直到自己满意为止,而他也为此付出了太多太多,其实他是一位越南籍的小伙子,8岁的时候和父母移民到了美国,迫于生活的压力,早早的就承担起了家庭的重任,因为从小就对打造身材颇为感兴趣,12岁的时候便开始健身训练,希望可以在健身舞台上取得名次,拿到相应的奖金,来减轻家庭中的经济压力。

  兴趣永远是最好的老师,对于很多人来说举铁是枯燥的,甚至去都不想去,而他每每的看到器械的时候,都会有一种莫名的兴奋感,每一次看到突破自己的时候,他都会认为离成功又进了一步,也就是这种精神和毅力,让他进步的突飞猛进,每年的身材都可能会发生巨大的变化,短短几年的时间,就已经打造出了一副铠甲般的身材,而他如今也并不满意,还会继续改造身材。

  从来都不可能会缺席任何一次训练,每天最少都会来一次健身馆,就连对自己的饮食也极其严格,为了保持肌肉的清晰度,他从来都不吃垃圾食品和糖类,每一餐都会通过你自己的身体所需,摄入足够的蛋白质和碳水,保证身体必须的维生素和电解质等等,如今虽然不仅赚满了人气,同时也不必为生活担忧,但是人红是非多,在他的成长过程中总是会伴随着一些负面的声音,太早接触力量训练会影响发育,甚至是个头等等一系列的事情,但是他并不去理会这些事情,他认为专注在健身这件事情上才更重要。

  而他在众多的训练当中,肱二头肌一直是他最喜欢的训练项目之一,分享一下他的两个训练动作,感受一下他训练的激情吧。

  站姿,手握杠铃与肩同宽,掌心向上,肘关节紧靠身体两侧, 保持上臂静止,大臂不动小臂动,将重量抬起同时吐气,持续该动作直到肱二头肌完全收缩并且使哑铃达到肩膀高度,稍微停顿做顶峰收缩, 缓慢将哑铃放回起始位置,同时吸气。

  站姿,保持大臂垂直地面并且贴紧身体,将哑铃放在体前, 保持肘关节和肩关节稳定,掌心向上,将哑铃弯举到最高点,控制力量,慢慢还原。

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