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隔日禁食+训练=脂肪肝克星

时间: 2024-02-02 13:24:11 |   作者: 多功能


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  美国伊利诺伊大学芝加哥分校的养分研讨人员对80名非酒精性脂肪肝患者进行的研讨发现,那些遵从隔日禁食和训练的人可以改进他们的健康情况。研讨成果宣布在最近的《细胞代谢》杂志上。

  研讨人员陈述说,在3个月的时间里,训练并隔日禁食(一天饮食不受约束,第二天摄入500卡路里或更少)的人胰岛素敏感性添加、肝脏脂肪削减、体重和ALT(丙氨酸转氨酶)下降。

  大约65%的肥壮成年人患有非酒精性脂肪肝,其与胰岛素反抗和Ⅱ型糖尿病的开展严密相关。假如不加以操控,脂肪肝疾病会导致更严峻的并发症,如肝硬化或肝功能衰竭。

  临床实验的参与者被随机分配到4组中的一组:隔日禁食组、有氧运动组、联合组和对照组。饮食组的参与者被盯梢他们的食物摄入量,运动组的参与者每天运用椭圆机1小时,每周5天。研讨之后发现,只节食或只运动的人没看到相同的改进,这加强了这两种相对廉价的生活方式对整体健康和对立脂肪肝等慢性病的重要性。

  除了看到代谢目标的改进外,研讨还发现,在实验期间没发生严峻的安全事情。研讨人员称,这是第一项查询间歇性禁食结合运动对非酒精性脂肪肝疾病预后影响的研讨。与对照组比较,联合干涉关于减轻肥壮和非酒精性脂肪肝患者的体重、脂肪量、腰围、丙氨酸转氨酶、空腹胰岛素、胰岛素反抗和添加胰岛素敏感性是有用的。