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科比大女儿娜塔莉娅瘦身45斤!减肥成功后更像名模了

时间: 2024-01-21 10:24:12 |   作者: 多功能


  • 功能特点

  两年前NBA巨星科比意外去世,那份沉痛至今都被很多人铭记,巨星的陨落让太多球迷难以释怀。

  近日,科比的妻子瓦妮莎在社交平台晒出了与科比&GIGI的合照,并写道:“都是为了你们!我爱你们!正义献给科比GIGI!”

  原来,“科比坠机遗体照遭泄露案判决结果”出来了。瓦妮莎胜诉,洛杉矶县需向她赔付1600万美元。当判决被宣读时,瓦妮莎静静地哭了。

  此后,瓦妮莎将胜诉获得的1600万美元赔偿,全部捐赠给曼巴和曼巴奇塔体育基金会。

  除了官司本身被世人关注,打官司当天瓦妮莎带着大女儿娜塔莉娅出现现场时,还引发了其他的舆论风波。

  尤其是和谷爱凌签约了同一家模特公司的科比大女儿娜娜,更是被不少网友质疑。

  也有的网上的朋友表示,娜娜这么大的体重但却没有一丝赘肉,而且脸还很小,可以做大码模特 。

  人对身材的要求各有不同,虽然肥胖对健康无益,但真的大可不必这样在网络用语言肆意抨击。但可喜的是,我们再看到娜塔莉娅的最新状态的时候,她整个人的身材都瘦了一大圈,颜值也是更上一层楼。

  在以科比名义创办的曼巴西塔体育基金会举办的一场活动中,今年20岁的娜塔莉娅独自一人出席。

  娜塔莉亚身穿了一件连衣裙,外面披了针织衫,但她的好身材依旧是 显而易见 。手臂已不再像以往那样粗壮,也有了小蛮腰。

  据娜塔莉亚自己透露道,她一直都 有 在减肥,为了能有一个好身材,她减肥瘦了45斤。许多网友也表示,瘦下来的娜娜看起来更漂亮了~

  娜塔莉亚不论是身材还是长相都遗传了父亲科比的基因,身高1米8多,穿白色短裙优雅大方且气质十足,是位名副其实的名模了。

  不过像娜塔莉亚这样的大基数体重,减重要比普通人困难很多,能减下来实属不易,在运动中也更加容易受伤。

  跑步会对我们的膝关节、踝关节、髋关节造成损伤,甚至是腰椎都会承受很大的负荷。

  膝关节是人体最复杂的关节,负重较大,在剧烈活动或慢性劳损中易发生病变。

  对于体重较大的人群,光是站着就在给膝盖压力了,更别说跑步了,会加重膝关节、半月板及关节软骨的磨损,并加速退变。

  跳绳好像是一项不错的运动,价格又便宜,还不受场地限制,动作也是非常的简单,特别是现在网上有很多跳绳博主分享的减肥心得。

  但其实跳绳是个非常考究动作的运动,错误的动作会让我们的膝关节、髌下软骨、髌腱、脂肪垫、小腿三头肌、跟腱产生不同程度的损伤。

  尤其是很多产后的妈妈们,每一次跳跃都是对我们已受损的盆底肌的又一次冲击,增加压力性尿失禁概率的同时,也提高了脱垂的风险。

  偶尔爬爬楼是可以的,但如果大体重人群想通过爬楼梯或者爬山来达到减肥的目的,真的不可取。

  因为无论是上楼梯还是下楼梯,这类动作都对膝关节的压力非常大。尤其是下楼梯,每下一阶都是一次单腿蹲。如果你的体重又比较大,那么你的髌腱和软骨的磨损会非常快。

  减肥的前提是“安全”,一定要选择比较适合自己的减肥方式,莫轻信那些所谓的快速减肥,又或者是躺着就能减肥的方法。

  大体重运动一般不建议跑步,可以先从走路开始,因为走路强度适中,而且对关节的压力更小。

  最开始时每周走路2-3次,等身体适应以后,逐渐增加到每周4-5次,每次30分钟以上。

  游泳是对关节压力最小的一种运动,水的浮力可以很好地保护身体关节,将运动的伤害降到最小。

  并且游泳消耗的热量也不比跑步小,一个正常体重的成年人游泳一个小时,大约可以消耗400-700大卡的热量。

  椭圆机独特的椭圆机移动轨迹加上惯性,基本是不伤膝盖的,这点对于大体重基数的人来说特别友好。

  1.心率保持在较高水准(最好在120左右),70/80的心率可达不到运动强度。

  3.运动发力模式要正确,如果不会正确发力,需要咨询运动康复师,让他们来帮助你在减肥上不走弯路。