一般来讲骑动感单车不会导致膝关节的损伤，适当的骑动感单车并且没有受到外伤，有利于保护膝关节，这种锻炼办法能够有效的调节膝关节腔内的压力，能够在某些特定的程度上促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，有利于关节软骨分泌关节滑液，同时能有效的增强关节囊以及周围韧带的力量强度以及韧性，对于维持关节的稳定性也是有非常好的作用的。

  但是骑动感单车比较长或者是动作过于猛烈，这样的一种情况有一定的概率会导致膝关节的慢性劳损，有有几率会使膝关节的半月板以及韧带的损伤，也有一定的概率会导致关节软骨反复的受到挤压，甚至出现关节软骨的剥脱，也会导致膝关节的滑膜反复的受到挤压形成不同程度的滑膜炎，所以会引起关节的疼痛以及肿胀。

  fbfb723d-ba1c-356a-b9c5-015a5eed0471骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  不可以。动感单车是年轻女性比较热爱的一种运动，但是因为动感单车活动比较剧烈，有很多拉伸的动作，而月经期的时候子宫宫口比较松弛，如果剧烈运动的话会造成子宫内膜大片脱落，有可能会引起出血比较多，导致出血时间比较长，同时伴有血块等情况。还有骑动感单车以后，相对来说体力会下降，机体的抵抗力也下降的比较明显，同时有宫口松弛，有几率会使的逆行感染。所以月经期间是禁止骑动感单车的，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极，这些比较舒缓的运动，同时要注意月经期保持外阴的清洁，避免感染。在饮食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会刺激月经量变多。

  动感单车的骑行方式及运动量决定关节损伤的程度。如果动感单车是空蹬，相当于骑自行车，是很好的运动，上身在车座上可以明显减轻膝关节的负担，对关节伤害不大，但应适量，保持正确的姿势，避免长时间或者不间断骑行，时常保持膝关节的休息时间，要循序渐进。动感单车如果调节增大阻力较大或者骑行斜坡模式，则相当于爬山运动，膝盖要承受比自身体重多好几倍的负荷，是很容易伤到膝关节的。有膝关节损伤、膝关节炎等情况的人群不适合动感单车运动。其实就算是日常生活走路过量也会伤害关节的健康。任何运动都要选择正真适合的运动量，才可以更好的保护我们的关节。

  首先，能确定的对大家说，像动感单车这一类的活动，对于膝关节的磨损和损害还是比较大的。事实上，一切涉及到膝关节大范围的活动，并且对膝关节负荷比较大的活动，都是对膝关节有损伤的。比如像登山、打篮球、打排球、踢足球或者是蹲马步，这样的活动对于膝关节的磨损都是比较重。因为，膝关节在屈曲的过程中，其所承受的负荷，是成数倍这样的数量级增加的。所以如果涉及到膝关节大范围的活动，并且有负重，对膝关节的磨损还是比较大。如果有膝关节既往相关疾病的患者，在需要做锻炼的时候，建议做不负重的锻炼，比如，游泳就是一个非常好的锻炼。因为在水中受到浮力的作用，膝关节基本不负重，而且在这样一个时间段，膝关节的活动量非常大。所以既保证锻炼的质量，又不会对膝关节造成损伤。

  病情分析：如果长时间快速剧烈骑车会对膝关节的半月板及软骨是有慢性疲劳过度损伤的，就会引起局部炎性水肿反应的，严重的会引起关节腔少量积液的。意见建议：建议你平时活动时佩戴护膝，不要长时间让骑车的速度频率不过快的，力量也不要过大的，换句话说就是劳逸结合适可而止的运动的，假如慢慢的出现不适建议你立刻停止运动修养为主的或是及时就医诊治的。

  动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。长时间的慢速骑行，是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是，心率别超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以全面提

  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑行姿势，人体都可承受。骑行过程中姿势不正确，如：身体左右摇晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击里增加，会造成急性和慢性运动损伤。方法步骤如下：一、调整对自己最合适的车座高度，上车之前能够最终靠旋钮调整改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠