由于久坐等原因，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，而导致诸多问题。

  这个动作的核心点就是以和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！

  如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！促进排毒~

  踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....

  这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打上的中臀经，大臀经或者环跳穴。